• 首页 > 百科 > 生活几个小习惯 记起来随时都能做

生活几个小习惯 记起来随时都能做

2019-03-30 17:24:17来源:61女性网作者:小美 阅读量:

随着社会水平的提高,人们对于养生也更加重视起来,其实,若是能注意到生活的这几个小习惯,那么身体也能在无形只获得锻炼。

人总是会习惯性的往前迈开步子,因为人生本就不能倒退,其实,有时候倒退反而会让你看到一些所难遇见的事。所以,偶尔选择倒走也是一种不错的选择,你可以选择向前行走三分之二的时间,剩下的三分之一则可以用来倒走,倒走的速度不必太快,可以缓慢而行,这对于那些长久待在办公室或者就坐椅子的人来说,能够有效地缓解背部,腰部的酸痛 。

大多数办公人员都会引发一个身体问题,即肌肉酸痛,因为长久坐着减少走动量,或者爱翘二郎腿,坐姿不正确,也或是工作习惯不好等引发的,想要有办法解决,首先就要养成良好的坐姿,小腿和大腿呈90°垂直,将下颚微微收起,展开双肩,挺胸收腹,这些都能有效地缓解肌肉酸痛感,长期如此,浑身利索。

闭上双眼,踮起脚尖,踮脚走路似乎会给人一种怪异的感觉,事实上踮脚走路是有一定好处的,有着不错的养肾功效,当你踮起脚走时,身体的重心全都放在了前面脚掌上,足穴部位就能得到很好的按摩,可以每天试着走十分钟左右,然后走走停停,给穴位来个刺激。

人在睡眠的时候,血压会偏低,苏醒过来的时候,血压会在短时间随着增高,若是起床速度过猛过快,直接冲下床 ,很有可能会引起短暂的脑部供血不足,出现昏厥眩晕的状况,所以最好在早上起床时,先缓慢打坐约15分钟左右最好,

容易感冒,畏惧寒冷的人,可以在早上用冷水清洗脸部,顺便轻轻吸冷水来清洗鼻腔,长久保持,鼻腔会渐渐适应低温环境,并自觉阻挡了冷空气的侵袭,也会减少感冒的复发。
 

相关文章

  • 打造唯美户外婚纱照_夏季甜蜜摄影

    打造唯美户外婚纱照_夏季甜蜜摄影

    冬季天气寒冷,很难拍出唯美的婚纱照,夏季天气炎热,人体容易冒汗,拍婚纱照时就很担心新娘会晕妆,也是一件折腾人的事,春季秋季虽然是取景拍摄的好时间,但并不是每个新人都能安排的那...

    2019-08-06

  • 如何选择适合自己脸型的刘海发型

    如何选择适合自己脸型的刘海发型

    选择一个适合自己脸型的刘海发型对女生而言是非常重要的,选对了能够瞬间就能年轻十岁,选错了就成了土包子了,所以很多女生隔三差五的就会修剪自己的刘海,刘海会遮住额头,因此会显...

    2019-08-03

  • 星座萌妹排行榜_感觉你会排第几?

    星座萌妹排行榜_感觉你会排第几?

    萌妹子一直都是备受男性疼爱的,她们不仅有着可爱甜美的外貌,同时还保存着孩子般的天真,并且还有着很高的情商,那么在这十二个星座当中,最接近萌妹子的是哪一个呢?你所处的星座又会...

    2019-08-02

  • 青春期孩子早恋,作为家长该如何教育孩子

    青春期孩子早恋,作为家长该如何教育孩子

    每个成年人都是从青春期逆反时段过来的,对于早恋的事情自然知道其中的危害,当自家孩子到了初高中阶段,定然也会经历过这种情况,作为家长,自然不想孩子受到伤害,所以一定要学会提前...

    2019-08-01

  • 腰酸背痛怎么回事?这些细节要多注意

    腰酸背痛怎么回事?这些细节要多注意

    现如今,赚多少钱都已经是其次了,更重要的是要有一个好的身体,如今吃的食物大多是工业蔬菜,饲料肉类,所以现实中很多人的身体都已经处于亚健康状态,就拿腰部来说,这可是非常影响生活...

    2019-07-31

  • 夏季脸上油腻怎么办?清爽肌肤就三步

    夏季脸上油腻怎么办?清爽肌肤就三步

    女性的肌肤需要时刻保持水润,这在干燥的冬季就显得简单多了,但是到了炎热了夏季,脸上难免会频繁出油,虽然肌肤出油也是一种自我的保护机制,但长时间脸部处在油腻状态,那么就很容易...

    2019-07-30

  • 虚胖减肥法,这个夏季对水肿说拜拜

    虚胖减肥法,这个夏季对水肿说拜拜

    如今的生活压力都很大,很多年轻人并没有那么多时间注意生活中的细节,不规律的生活状态导致很多女性身体都处于亚健康,虽然现在还没有出现严重的病症,但也给身体外形造成了虚胖现...

    2019-07-29

  • 简单瑜伽方式,掌握这些就足够了

    简单瑜伽方式,掌握这些就足够了

    现在瑜伽算是一个比较时尚热门的运动项目,有些人在瑜伽室内看着别人锻炼,觉得很简单,感觉都不需要消耗体能似的,但是当自己上场的时候,你就会发现这些动作做起来还是很吃力的,比如...

    2019-07-27

  • 在夏季应该吃点什么?女性滋补食物

    在夏季应该吃点什么?女性滋补食物

    很多人认为滋补这个步骤应该是属于冬季的,其实恰恰相反,只有在这炎热的季节补养,才能让你在冬天有更好的身体,夏季是一个容易出汗的季节,对人体能力的消耗是最大的,很容易就造成气...

    2019-07-24

  • 夏季晕妆怎么办?这些产品轻松拯救

    夏季晕妆怎么办?这些产品轻松拯救

    在这炎热的夏季,出个门都是满脑子的汗,在家好不容易花了几个小时画了美美的妆,出门没几分钟就因为流汗而脱妆了,这几乎是每个女性在夏季都会遇到的最大困扰,虽然粉底液本身就有抗...

    2019-07-23

  • 查看对方有没有出轨,这三种方法一试便知

    查看对方有没有出轨,这三种方法一试便知

    在感情生活中,女性会更加需要一些安全感,长久的弱势地位让女性对伴侣会有跟高的警觉性,都是每个恋爱中的女性都是福尔摩斯,但还是有不少女性在盲目相信爱情,被表面所谓的爱情蒙住...

    2019-07-22

  • 夏季穿搭,教你如何掩盖尴尬赘肉

    夏季穿搭,教你如何掩盖尴尬赘肉

    现在的夏季已经不能在用热来形容了,很多城市的气温高达四十度以上,这可让人如何是好?但是再怎么热也得出门上班啊,那么最直接的办法就是先从衣服上面解决,夏季大家穿的都比较少,在...

    2019-07-20

  • 爱马仕经典香水,这几款你看中了吗

    爱马仕经典香水,这几款你看中了吗

    爱马仕香包是大众女性所喜爱的一种产品,同样爱马仕香水也受到很多知性女性的热捧,作为在香水界商业巨头之一,爱马仕也拥有着很高的知名度,每年都在打造不同的高质量经典产品,具有...

    2019-07-19

  • 坐月子的三大误区,可把准妈妈憋坏了

    坐月子的三大误区,可把准妈妈憋坏了

    生过孩子的妈妈们应该都深有体会,在做月子的期间,耳边总会出现各种传言,比如月子期间不能洗头,不能洗澡等等,这些传统的观念可真是把许多宝妈推向了水深火热之中,在如今这年代,尤其...

    2019-07-18

  • 如何才能将婚纱照拍的自己满意?场景姿势都很关键

    如何才能将婚纱照拍的自己满意?场景姿势都很关键

    每一对新人在结婚前都会拍摄一套属于自己的婚纱照,记录下这幸福的时刻,但是有很多新人在拿到婚纱照片时却往往没有自己想的那么如意,总感觉少了什么或者是多出了那么一点东西,婚...

    2019-07-17

热门文章