膳食纤维助消化 两种做法等你看

2019-04-19 16:50:56来源:61女性网作者:小美 阅读量:

减肥的女性都比较喜欢吃苹果,因为它具有排解肠胃的功能,而且其中含有的膳食纤维也很高,食用后非常有饱腹感,同时对于女生美容效果也很好,能够美白肌肤抗氧化,经过煮制后营养会更高,不易氧化变黄,能维持更加的口感,特别的吃生冷苹果容易反酸的女性,可以将它煮制或者和奶酪一起搭配使用,今天就与大家分享两种制作苹果的方案,让女生获得苹果的新吃法。

苹果粥
早晨空腹吃苹果会对那些肠胃疲弱的女生造成负担,将它煮制熬成粥后会更容易消化,加入苹果后的米粥有酸酸甜甜的味道,非常的开胃。
准备几颗红枣去核,粳米和小米清洗干净一同放入锅中煮制,等待沸腾的时候将苹果切块放入,等待米粥变得浓稠就可以盛出来了,加入红枣有温性补脾助消化的功能,帮助肠胃畅通,同时也丰富了口感。

苹果猪肉丸
苹果可以减少肉类中的油腻味道,中和口感变得清爽,和猪肉一起做成的丸子具有降低胆固醇的功效,而且还能让肉丸鲜嫩多汁。将猪肉,苹果剁碎切丁,和鸡蛋面包糠一起搅拌均匀,等待热锅之后将肉泥捏成丸子状放入,变色之后在捞出,油至八分热的时候在放入一次,这样榨出来的肉丸外皮会更脆,而且油脂也会减少,同时还能保证全熟,吃丸子的同时还能够吃到苹果的颗粒,猪头丸子中添加了苹果是水分,吃起来也会更加松软,混合着肉香吃到你根本听不下来,非常符合女性的口味。

苹果对身体是有益的,平时只要开中火煮就可以了,其中的营养也不会丢失,煮出来的汤汁也是非常好喝,有着杀菌降火功效,最好能用不锈钢的小奶锅煮制,这样可以更好的控制时间不会被煮出酸味。
 

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